La artrosis es una de las enfermedades articulares más comunes, que puede afectar a rodillas, caderas, manos y otras articulaciones. Su aparición no siempre depende de la edad: lesiones previas, sobrepeso o el uso excesivo de ciertas articulaciones también pueden provocarla. Aunque no existe una cura definitiva, la fisioterapia es clave para aliviar el dolor, mejorar la movilidad y mantener la independencia en la vida diaria.
¿Qué es la artrosis?
La artrosis es una enfermedad degenerativa de las articulaciones que se produce cuando el cartílago que cubre los extremos de los huesos se desgasta. Esto provoca fricción entre los huesos, dolor, inflamación y, a veces, deformaciones articulares. Aunque puede parecer que impide mover la articulación, con el tratamiento adecuado se puede conservar una buena movilidad.
Las causas de la artrosis son variadas. El envejecimiento natural y el desgaste progresivo del cartílago son factores frecuentes, pero también influyen lesiones previas, cirugías, sobrepeso, genética y un uso excesivo de la articulación. Por eso, las personas jóvenes que han sufrido traumatismos o realizan esfuerzos repetitivos pueden desarrollarla.
Los síntomas más habituales incluyen:
- Dolor al mover la articulación o tras periodos de reposo. Este dolor puede variar según la actividad y la fase de la enfermedad.
- Rigidez, especialmente por las mañanas, que puede mejorar con el movimiento
- Dificultad para realizar actividades cotidianas
- Inflamación.
Tratamiento de fisioterapia para la artrosis
La fisioterapia es fundamental para quienes conviven con artrosis. No cura la enfermedad, pero alivia el dolor, mejora la movilidad y fortalece los músculos que sostienen la articulación. Un fisioterapeuta adapta los ejercicios según la articulación afectada y el nivel de dolor del paciente.
Ejercicios de movilidad y estiramiento
Mover las articulaciones suavemente mantiene el cartílago lubricado y reduce la rigidez. Se suelen recomendar movimientos de flexión, extensión, rotaciones y movimientos circulares.
Por ejemplo, para la rodilla se pueden hacer extensiones sentadas y flexiones suaves en decúbito supino. Para los hombros, los movimientos circulares y las elevaciones controladas ayudan a conservar la movilidad.
Fortalecimiento muscular
Los músculos fuertes rodean la articulación y absorben parte de la carga, reduciendo el desgaste.
- En las rodillas, ejercicios como la extensión de pierna, sentadillas parciales o subir escalones suaves son muy útiles.
- En las caderas, se recomiendan levantamientos de pierna lateral o ejercicios de glúteo en colchoneta.
La idea es trabajar la fuerza sin generar dolor ni sobrecarga.
Terapia manual y técnicas de alivio
Con la terapia manual podemos aplicar técnicas de masaje, movilizaciones suaves y estiramientos asistidos para mejorar la flexibilidad y reducir el dolor. Además, se puede usar calor o frío para disminuir la inflamación y las molestias.
Dos tratamientos muy eficaces para tratar la artrosis son la indiba y el Sistema Super Inductivo (SIS). Ya que ayudan a rebajar la inflamación y alivian el dolor.
Estas técnicas preparan la articulación para moverse mejor y permiten que los ejercicios de fortalecimiento sean más efectivos.
Hidroterapia y ejercicios en agua
Realizar ejercicios dentro del agua reduce el impacto sobre las articulaciones, lo que permite fortalecer los músculos y aumentar la flexibilidad sin ningún tipo de dolor. Caminar, levantar piernas o hacer movimientos de brazos en una piscina tibia son ejemplos prácticos y muy recomendados si tienes artrosis de cadera o rodilla.
Educación y hábitos saludables
Parte del tratamiento consiste en enseñar al paciente cómo cuidar la articulación, mantener una buena postura, evitar sobrecargas y realizar ejercicios en casa. Mantener un peso saludable y alternar la actividad con el descanso también ayuda a controlar la enfermedad.
Servicio de fisioterapia para artrosis
En Fisuma Salud ofrecemos un servicio especializado de fisioterapia para la artrosis, enfocado en mejorar la calidad de vida de nuestros pacientes. Contamos con profesionales expertos en rehabilitación, terapia manual, ejercicios terapéuticos y técnicas avanzadas de fisioterapia adaptadas a cada persona.
Si necesitas contar con el servicio de fisioterapia en Málaga, en Fisuma Salud podemos ayudarte. Nuestro objetivo es reducir el dolor, aumentar la movilidad y ayudar a mantener la independencia mediante un tratamiento seguro y personalizado, combinando ejercicios, técnicas manuales y un asesoramiento constante. Contacta con nosotros.
Fisioterapeuta con gran experiencia especializado en fisioterapia neurológica, fisioterapia respiratoria y cólico del lactante. Número de Colegiado: 7650
Doctoralia | Sobre mí
