La epicondilitis o en su defecto, “codo de tenista”, es una de las lesiones más comunes en aquellas personas que realizan de manera repetitiva movimiento de brazo y muñeca. Aunque es muy frecuente en quienes practican deportes como el tenis, también puede afectar a personas que realizan actividades cotidianas.
En este artículo te explicamos cuales son los síntomas, causas y tratamientos recomendados de epicondilitis y como la fisioterapia puede ayudarte a reducir el dolor y mejorar tu calidad de vida.
Causas y síntomas de la epicondilitis
La epicondilitis afecta principalmente al tendón de los músculos extensores del antebrazo, es una inflamación que se crea por el sobreuso de esta zona. A diferencia de otras lesiones, como la tendinitis en el codo, la epicondilitis se encuentra localizada en la parte externa del codo, justo donde los músculos se insertan en el epicóndilo. Esto provoca un dolor agudo en la zona y a veces, dificulta la manera de hacer actividades diarias.
Los síntomas más característicos incluyen dolor localizado en el codo, dificultad para sostener objetos con la mano y molestias al girar el antebrazo o realizar movimientos repetitivos. Además, el dolor puede extenderse hacia el antebrazo, haciendo difíciles movimientos cotidianos, como abrir una puerta o sujetar una taza. Este dolor suele empeorar cuando se aplica presión en la zona afectada o cuando se realizan actividades que implican estiramiento y torsión.
Tratamientos para la epicondilitis
El tratamiento de la epicondilitis depende en cierta medida, del grado de lesión y de la actividad que esté provocando el problema. Muchas veces, el primer paso es reducir la actividad que está causando la lesión y aplicar hielo para reducir la inflamación- Hay muchas opciones para el tratamiento de codo de tenista, y nosotros te destacamos algunas de las más efectivas.
Rehabilitación y fortalecimiento
Uno de los tratamientos más efectivos es la rehabilitación a través de ejercicios específicos para fortalecer los músculos del antebrazo. Estos ejercicios te ayudan a mejorar la resistencia y reducir el riesgo de futuras lesiones. La fisioterapia orientada a la rehabilitación incluye estiramientos y fortalecimientos que facilitan la recuperación.
Masaje y terapia manual
La terapia manual, realizada por un fisioterapeuta, es otro tratamiento común. Este método ayuda a aliviar la tensión en los músculos afectados y a mejorar la circulación en la zona. Además, puede contribuir a reducir la inflamación y acelerar la recuperación del tejido dañado.
Terapias avanzadas
En algunos casos, la fisioterapia incluye técnicas más avanzadas, como el uso de INDIBA y SIS (Sistema super inductivo). Estas técnicas se centran en acelerar la recuperación, aliviar el dolor y mejorar la movilidad. INDIBA utiliza radiofrecuencia para estimular la regeneración tisular, mientras que el SIS aplica campos electromagnéticos de alta intensidad para tratar lesiones musculoesqueléticas de manera no invasiva.
¿Por qué es importante actuar ante los síntomas de epicondilitis?
Ignorar los síntomas de la epicondilitis puede llevar a que el problema se vuelva crónico, y en muchos casos, a que el dolor se extienda al resto del brazo. Cuando los síntomas de epicondilitis persisten durante más de unas semanas, es fundamental buscar tratamiento. La fisioterapia es un recurso eficaz para evitar la progresión de la lesión y para aprender técnicas de prevención. No dejes que el dolor limite tus actividades diarias, especialmente si tienes un estilo de vida activo o si tu trabajo demanda esfuerzo físico constante.
Recuerda, si necesitas asesoramiento personalizado o buscas un tratamiento de fisioterapia especializado, en Fisuma Salud te podemos ayudar. Nuestro equipo de fisioterapeutas está capacitado para brindarte el tratamiento adecuado y ayudarte a superar este doloroso trastorno. Pide cita con nosotros y da el primer paso hacia una recuperación completa.
Fisioterapeuta con gran experiencia especializado en fisioterapia neurológica, fisioterapia respiratoria y cólico del lactante. Número de Colegiado: 7650
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